许莫氏结节主要是腰背肌锻炼为主。腰背肌方法包括功能锻炼、力量训练和拉伸训练等。
1、功能锻炼：主要是进行腰部的灵活性训练，比如侧屈、前屈、后伸和旋转等。
2、力量训练：可以在瑜伽垫上练习平板支撑、小燕飞等静态的力量训练动作，增强腰背部肌肉的力量。
3、拉伸训练：可以在专业人员的指导下进行与脊柱相关的瑜伽班练，从而局部放松的效果。
进行腰背肌锻炼建议在运动康复师的指导下进行。锻炼时要注意循序渐进，逐渐增加锻炼强度，避免过度疲劳后增加腰背部不适感。如果患者有明显的腰背部疼痛症状，疼痛缓解后可以逐渐增加活动量进行锻炼，但是每次锻炼时腰部一定要使用腰部保护器具，避免腰部突然受力。平时要注意局部保暖，避免腰背部受风寒刺激。
手缝了四针一般14天可以痊愈。正常情况下，手受伤后如果能够进行彻底的清创处理，缝合后10-12天左右就可以拆线，拆线后2天左右针眼可以愈合，针眼完全愈合后伤口就痊愈了，总共需要14天左右。
肌肉硬块可以通过热敷、理疗或局部按摩及药物治疗的方法进行消除。如果经过上述处理后肌肉硬块没有明显的减小，或者患者出现局部疼痛等自觉症状时，需要考虑进行手术治疗。
手破了可以用碘伏消毒。碘伏本身就属于消毒、杀菌剂。手破皮后容易受到细菌侵袭后引起局部感染，使用碘伏消毒后可以杀灭伤口及伤口周围的细菌，防止伤口发生感染，而且碘伏不会对皮肤造成损伤。
小伤口愈合慢，考虑与患者的营养状况、异物刺激、患者的年龄以及局部的血液循环等因素有关。伤口缝合后要定期到医院换药，保持伤口清洁干燥，防止发生伤口感染后影响伤口的愈合。
伤口贴了创可贴化脓了，需要去除创可贴，结合创面情况，采取保守治疗或手术治疗。患者在恢复过程中，要注意保护伤口创面，避免沾水，适当休息，减轻对伤口的牵拉影响。
男性右侧腹股沟疼痛不能自行服用任何药物，一般引起男性腹股沟疼痛的原因包括淋巴结炎、泌尿系感染、精索静脉曲张等，需要查明病因后，针对病因使用药物进行治疗。
