女人经常吃虾对皮肤有一定的好处，但可以起到的作用有限。均衡全面摄入各种饮食，更有利于保养皮肤。
虾是一种蛋白质含量比较丰富，同时含有丰富的B族维生素，微量元素锌、硒，优质脂肪酸等营养素的食物。适量的吃虾可以增加这些营养素的摄入量。
因为这些营养素在皮肤的新陈代谢过程中都发挥着重要的作用，有利于增强皮肤的弹性、提高皮肤的修复和抗病能力，所以女人适当的吃虾对皮肤有一定的好处。
但是，虾只是一种常规的食物，主要功效是满足食欲，并提供营养物质，而且所能提供的营养物质有限，并不能起到显著的美容护肤功效。
在日常饮食中注意食物的合理搭配，除了适当吃虾以外，还应该增加蔬菜、水果、坚果等各种食物的摄入，才能更全面的摄入各种营养素，发挥养颜护肤的作用。
