饭后30分钟不可以跳绳,有可能会对胃肠功能造成损伤,饭后1个小时后运动比较合适。
饭后30分钟跳绳,由于运动时血液重新分配到身体的各个部位,流到胃内的血液比较少,影响对食物的消化吸收,容易引发消化不良。
饭后30分钟跳绳,由于运动比较激烈,胃内的食物会随着跳跃上下振动,对胃壁造成机械性的刺激,容易引起胃部痉挛,引起腹痛、恶心、呕吐等不适感。
长期饭后30分钟跳绳,容易引发各种胃肠道疾病,比如慢性胃炎、消化性溃疡等。
吃饭后1个小时可以胃内的食物已经基本消化,这时候可以跳绳,能增加体内的血液循环,帮助胃肠道蠕动,有利于帮助提高消化吸收功能。
但是注意跳绳时也不能在空腹的状态,因为空腹时容易引起低血糖,可能会引起晕厥。