月经期可以吃橘子吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常月经期指的是女性生理周期中的子宫内膜周期性脱落并出血的时期。一般情况下,月经期可以吃橘子。 橘子富含维生素C、柠檬酸、果胶等营养成分。维生素C能增强身体抵抗力,有助于经期女性身体的恢复;柠檬酸可以促进新陈代谢;果胶能促进肠道蠕动,预防便秘。不过要适量食用,橘子性温,过量食用可能会导致上火,出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。 对于月经期的女性,还可以多吃一些富含铁元素的食物,像动物肝脏、菠菜等,有助于补充因月经失血而流失的铁元素。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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