月经期间可以喝酸奶吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常月经指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。一般情况下,月经期间可以喝酸奶。 酸奶含有丰富的蛋白质、钙、益生菌等营养成分。蛋白质和钙有助于补充经期流失的营养,维持身体正常机能。益生菌能够调节肠道菌群,改善肠道功能,减轻经期可能出现的便秘等消化问题。不过要适量食用,因为酸奶通常比较凉,过量食用可能会引起子宫收缩,导致痛经或者月经量减少。 月经期间应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,多吃温热、易消化且营养丰富的食物,像新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等都是不错的选择。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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