出现失眠的情况，可以通过多方面的方法进行调理。比如比较常用的有以下的食物：
第一，补益类的食物，包括山药，阿胶以及蜂蜜。
第二，具有消食作用的食物，比较常见的有山楂，麦芽以及陈皮。
第三，具有润燥作用的食物，主要包括木瓜以及百合。此外，对于经常失眠的患者，还需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。同时需要保证睡眠环境的安静以及舒适，避免各种声音和光线的干扰。患者还需要调整生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。
失眠吃什么能调理
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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