失眠是一种常见的睡眠障碍，是指尽管在适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和睡眠质量不满意，且影响日常生活的一种疾病。
失眠多、精神压力过大或患有神经性疾病引发的失眠症状，生活方面平时多注意休息、调整作息、睡前可冲个热水澡或听音乐放松精神。饮食方面应多喝牛奶、小米粥，吃富含酸性的食物，如杨桃、猕猴桃类水果。情绪方面注意调整生活心态，适当通过一些娱乐方式排解内心压力。
若失眠症状严重，应到实体医院就诊，查明原因对症治疗，遵循医嘱服用安眠药帮助睡眠。
失眠吃什么好
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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