大部分的失眠都是由于心理因素、性格因素、疾病因素的干扰以及饮食、生活习惯、环境因素等原因导致。
所以出现失眠的患者，首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑；
其次，患者需要调整自己的性格。避免过于争强好胜，过于追求完美；
第三，患者需要避免环境因素的影响。比如需要保持环境的安静、舒适以及安全；
第四，患者需要避免各种疾病因素的干扰。比如各种慢性的疼痛、癌症、更年期综合症等等；
第五，患者需要调整饮食以及生活的习惯。比如在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡。
治疗失眠的最好方法
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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