怎样让月经排毒更干净

丁英波
丁英波 副主任医师 妇科
蓬莱市中医医院
三甲

女性在月经期间怎样让月经血流得更加通畅,怎样让月经排毒更干净?

首先要做适量的运动,因为女性在运动的时候可以促进阴道,子宫的活动,增加局部的血液循环,这样有助于经血的排出。当然,不要做剧烈的活动,散步是最适合月经期运动的。

另外,饮食调理也要注意,在月经期间不要吃太多油腻的食物,导致血液比较粘稠,排出不顺畅,也不要吃太咸的食物,这些都会引起血液淤积。在月经期间可以多吃有利于排出经血的食物,比如经常喝的红糖姜茶,它有暖宫的作用,也能够促使月经血排出特别顺畅,减少瘀血,同时还能温暖身体、活络气血,有利于经血排出,减少体内的毒素。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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