腰椎间盘膨出怎样恢复到以前一样

腰椎间盘膨出可以治愈，腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出症的前兆表现，是椎间盘突出最轻的一种。腰椎间盘膨出单单是髓核突出、椎间盘膨出纤维环或者后韧带没有破裂。仅表现为变形或者轻度突出，称之为椎间盘膨出。

平时应多注意休息，平卧硬板床，避免弯腰、久坐、久站，避免负重。可外用活血化瘀、止痛药膏，加强腰背肌力量训练，减轻腰椎关节负担，可以俯卧在床上做小燕飞的练习。还要增加户外运动，适当进行体育锻炼，比如游泳、慢跑等。

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