高反晚上睡不着分析如下：
一、建议要注意饮食调理，一定要补充足够营养，多以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果。这样就可以很有效调节自己的身体体质状况，从而适应高原环境，在晚上的时候就会容易入睡。
二、建议在进入高原的时候，首先要在低海拨地方多适应一下，不要很快就进入海拔太高的地区。这样逐渐适应，可以使自己的身体逐渐适应高原环境，从而在睡觉的时候会有明显改善。
三、因为高原反应晚上睡不着，对人体危害非常大，所以要注意休息。不能随意行走、跑步、奔跑、做体力劳动，要避免使用镇静安眠药物。
高反晚上睡不着分析如下：
一、建议要注意饮食调理，一定要补充足够营养，多以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果。这样就可以很有效调节自己的身体体质状况，从而适应高原环境，在晚上的时候就会容易入睡。
二、建议在进入高原的时候，首先要在低海拨地方多适应一下，不要很快就进入海拔太高的地区。这样逐渐适应，可以使自己的身体逐渐适应高原环境，从而在睡觉的时候会有明显改善。
三、因为高原反应晚上睡不着，对人体危害非常大，所以要注意休息。不能随意行走、跑步、奔跑、做体力劳动，要避免使用镇静安眠药物。
