腰扭伤在日常生活中比较常见，当腰扭伤后，正确的治疗方法如下：
第一、要制动。制动以后可以避免继续活动导致的损伤加重；
第二、局部可以冰敷。冰敷可以促进组织血管收缩，减少出血，从而可以减轻肿胀；
第三、可以对症给予一些药物治疗。比如非甾体的消炎止痛药，以止痛、活血化瘀、通络止痛、消肿的中药止痛、消肿。可以对症的配合一些理疗、按摩、热敷等方法来进行治疗。
如果扭伤比较严重，要到医院及时的就诊，行X线片以排除骨折的可能。
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