湿气重的患者首先要在饮食上做到很好的调理，饮食要做到清淡、有营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。可以多吃红豆、南瓜、薏米、西瓜翠衣等，具有利水渗湿功效的食物。日常生活中可以用玉米须、苍术、霍香、佩兰、竹叶等泡水代茶饮。
要多运动，平时要多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、健步操、登山等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。
湿气重的患者首先要在饮食上做到很好的调理，饮食要做到清淡、有营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。可以多吃红豆、南瓜、薏米、西瓜翠衣等，具有利水渗湿功效的食物。日常生活中可以用玉米须、苍术、霍香、佩兰、竹叶等泡水代茶饮。
要多运动，平时要多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、健步操、登山等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。
