肾脏对人体作用非常重要，当湿寒之气侵入肾脏，郁结停留，就会导致肾虚的症状，表现为舌苔厚白、黄腻、大便粘滞不爽、精神不振、身体沉重、下肢水肿，男性感觉腰部阴冷，夜间容易出虚汗，女性则容易感受宫寒。
建议可以多吃山药、薏仁、大枣、枸杞等食物，不要吃辛辣、刺激性、油炸的食物，适当进行户外运动，有利于湿气的排出，必要时可以服用中药祛湿治疗。
以上健康科普知识仅供参考。
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