手腕扭伤了怎么消肿止痛

手腕扭伤在日常生活中比较常见，当手腕扭伤后：

首先，要及时制动休息，避免继续活动，导致继发性损伤。

其次，局部肿胀者可在24小时之内冰敷，以促进毛细血管收缩，减少组织内的出血，达到减轻肿胀的目的，超过48小时以后可局部热敷。热敷可促进淤血的吸收，以利于肿胀的消退。

另外，可以局部外用跌打损伤、活血化瘀类的药物，以刺激组织的修复；同时可做手指的屈伸活动，促进静脉回流，以利于肿胀的消退，夜间睡觉时要将外腕关节抬高。

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