出汗是可以排出湿气的。湿气为阴邪，汗液也可以理解为身体在调节机体温度时排泄的身体废物，也是属于阴邪。从这一点来看，也可以清楚地了解到，排汗是可以排出体内的湿气的。
但要注意通过运动排汗的方式来排出体内的湿气，这个见效过程是比较慢的。而且不能说为了让湿气可以更快、更大量的随汗液排出体外，就进行疯狂的运动，这行为是不可取的。
通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗效果最佳，并且运动排湿的方法，应长期坚持、循序渐进、量力而行。
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