夏季暑湿比较盛，尤其是七八月份长夏的季节湿邪当令，所以体内湿气比较重。因此夏天应该要去湿，首先要注意生活起居要正常有规律、保证充足的睡眠，五脏六腑的功能才能够正常、协调。同时，夏天人体的毛孔打开才能够出汗，才能够把体内的水湿排出去，通过汗液、尿液来进行除湿。
夏天的时候，很多人喜欢吹空调、吹电风扇或者吃冰镇的东西，喝冷饮，很容易使毛孔闭塞，受凉以后毛孔自然就闭塞，这时候不利于水湿往外排出。可以采取刮痧的办法，用刮痧板来进行刮痧、疏通经络、散寒除湿。
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