体内湿气太重调理的方法如下：
首先，饮食做到清淡、有营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，引起水代谢的失调，加重人体的湿气。平时可以吃一些祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
其次要多运动，多进行一些有氧的运动，如游泳、慢跑、登山等。运动可以加强人体的新陈代谢，通过发汗来排出人体内的湿气。而且适当的运动可以保持人体阳气的通畅、经络的激活，可以帮助脾胃化湿。
体内湿气太重调理的方法如下：
首先，饮食做到清淡、有营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，引起水代谢的失调，加重人体的湿气。平时可以吃一些祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
其次要多运动，多进行一些有氧的运动，如游泳、慢跑、登山等。运动可以加强人体的新陈代谢，通过发汗来排出人体内的湿气。而且适当的运动可以保持人体阳气的通畅、经络的激活，可以帮助脾胃化湿。
