更年期如何调理

更年期指的是女性45岁左右，由于卵巢功能下降，雌激素水平逐渐降低而出现的一系列综合症。表现为月经过多或过少，情绪上紧张焦虑，易怒，失眠，神经质等，还会出现潮热、盗汗的症状。

在调理上，首先，饮食上要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，低盐低钠饮食。可以给予补充性激素，改善更年期的症状。

另外，也可以进行中医调理，中医方面要根据具体的症状进行辨证论治，根据阳虚或阴虚或肝郁给予右归丸、六味地黄丸或逍遥丸。

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