有湿气，可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
饮食要做到清淡有营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，加重人体的湿气。
平时要多运动，运动可以多做一些有氧运动。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除体内的湿气，并配合艾灸和拔罐来疏通经络，散寒除湿。
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女性下焦湿热用的中成药
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