泡脚具有良好的疏通经络、散寒的作用；还有良好的舒缓作用，能够舒缓肌肉、放松心情，具有良好的安神作用；对于泡脚来说，时间不要过长，一般控制在15到20分钟左右即可，水温也不要过热，可以控制在40度左右，以身体微微出汗的状态最好。
如果出汗过多，很容易导致气虚的情况发生，泡脚出汗可以促进周身的新陈代谢，促进代谢后的产物随汗液排出体外，缓解疲劳、减轻压力，可以帮助睡眠；睡前除了用热水泡脚，还可以用一些中药材煎煮后用来泡脚。
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