泡脚多长时间最好

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

泡脚具有良好的疏通经络、散寒的作用;还有良好的舒缓作用,能够舒缓肌肉、放松心情,具有良好的安神作用;对于泡脚来说,时间不要过长,一般控制在15到20分钟左右即可,水温也不要过热,可以控制在40度左右,以身体微微出汗的状态最好。

如果出汗过多,很容易导致气虚的情况发生,泡脚出汗可以促进周身的新陈代谢,促进代谢后的产物随汗液排出体外,缓解疲劳、减轻压力,可以帮助睡眠;睡前除了用热水泡脚,还可以用一些中药材煎煮后用来泡脚。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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