智齿发炎引起牙龈肿痛，建议到口腔科就诊，进行局部的冲洗上药治疗，可以很快缓解牙龈肿痛的情况。炎症控制以后，要将长歪的智齿拔除。
自己在家里可以多漱口，使用淡淡的盐开水、凉白开或者是药店买的漱口水进行漱口。漱口次数越多越好，每次将漱口水含在口腔里面，含漱半分钟到一分钟再吐出来。还要多休息，多喝水，饮食清淡，多吃青菜和水果。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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