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脾虚如何调理

朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
医生主页
脾虚如何调理

对于脾虚的患者,调脾胃最有效的方法:

第一、要注意饮食的规律,一日三餐按时进餐,每餐吃七八分饱就可以,饥饱无常最容易损伤到脾。

第二、尽量少吃生冷油腻的食物,尤其是在夏季不要吃雪糕,冰棍少吃冰镇的饮料,夏季是最容易让脾胃受寒的季节。

第三、定期做保健推拿,可以每周做一次脾胃保健推拿,一般40分钟左右即可,但需要长期坚持才能看到效果。同时,艾灸也是很好调理脾胃的功能,每天可以艾灸中脘穴或者足三里,每次20-30分钟即可。

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