去除牙垢最有效的方法，是到口腔科就诊，进行超声波洁牙治疗。
超声波洁牙治疗，是口腔科临床上治疗牙周炎最常用最有效的治疗方法。通过洁牙，可以将牙齿旁边的牙结石、细菌菌斑、软垢等清除干净，可以控制牙龈的炎症，改善牙龈肿痛、牙龈出血、口臭等症状，需要每半年到一年到口腔科复查一次。
平时要注意保持口腔清洁卫生，每天早晚刷牙，每次刷牙需要三到五分钟时间，要将牙齿的每个面都刷干净。
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