哺乳期的妈妈是可以做按摩的，按摩以后可以使身体放松，甚至对产奶还有好处。平常除了通过按摩来放松，也可以活动一下，特别是白天户外的活动很重要，这样不仅可以放松身体，还可以促进钙的吸收，多活动对胃肠道的功能也比较好。
平常饮食方面就需要吃高蛋白类的饮食，其中以优质的蛋白质为主，常见的一些牛肉、猪的瘦肉都是可以吃的。平常蔬菜水果也要吃，这样均衡的营养搭配还可以防止产妇便秘的发生。平常在哺乳的过程中，还需要有舒适的体位以及舒适的环境。
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