男士孕前准备需要提前三个月左右时间。开始戒烟酒，不要熬夜，避免长时间久坐，避免高温的环境，不要穿紧身牛仔裤、泡热水澡、蒸桑拿。避免接触一些汽油，油漆，化学性、放射性物质。尽量的少接触电脑、手机等电子产品。规律生活，不熬夜，减少碳酸饮料饮用。多吃一些坚果类的食物、牛羊肉等。建议禁欲三到五天，化验一下精液常规，根据精子质量调整身体状况。
以上健康科普知识仅供参考。
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