加快新陈代谢的方法主要有：
一、多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，平时多喝绿茶，具有提高新陈代谢的作用；
二、有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液和一些废物排出体外。加入重量训练，增强肌肉组织，举重是不错的选择；
三、多摄入维生素和矿物质，提高蛋白质比例。在平时的饮食中增加蛋白质类的食物，比如豆腐、肉类和牛奶，能促进新陈代谢的速度，增强肌肉组织的生成。
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