双脚下蹲时间过长会导致下肢的血液循环，长期得不到关注，会导致脚麻木，可以做动作快速的缓解双脚麻木，如下：
一、坐起来或者是躺下来休息，把下肢尽可能伸直，让血管通畅，麻木的症状会迅速好转；
二、需要做下肢的伸缩动作，但是动作一定要慢，最好是扶着墙或者是躺下来做；
三、可以热敷下肢，用热水袋或者是热毛巾敷，麻木的症状会快速的缓解，建议不要下蹲时间过长。
以上健康科普知识仅供参考。
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