产妇吃燕窝可以选择在早上或者晚上空腹吃，这时对营养的吸收最好，每天吃燕窝的最佳克数是三克左右，不要过多食用，每个人的吸收情况不同，太多也不一定会吸收。
产后要注意多休息，保证充足睡眠，多喝水，饮食上要注意清淡、有营养，荤素搭配，不要吃辛辣、刺激性以及油腻的食物，要保持心情愉悦。
根据身体恢复情况，尽量下床多活动，做适合自己的低强度运动，有利于产后身材恢复，同时也有利于乳汁分泌。
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产妇吃燕窝可以选择在早上或者晚上空腹吃，这时对营养的吸收最好，每天吃燕窝的最佳克数是三克左右，不要过多食用，每个人的吸收情况不同，太多也不一定会吸收。
产后要注意多休息，保证充足睡眠，多喝水，饮食上要注意清淡、有营养，荤素搭配，不要吃辛辣、刺激性以及油腻的食物，要保持心情愉悦。
根据身体恢复情况，尽量下床多活动，做适合自己的低强度运动，有利于产后身材恢复，同时也有利于乳汁分泌。
