排除湿气效果最好的方法是运动。
运动不仅促进胃肠蠕动、帮助食物消化、避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。通过适当的运动。保持身体阳气的通畅、经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿。
通过有氧运动达到出汗的目的，以每周3到4次为佳，最好在白天进行，每次持续30到40分钟左右，微微汗出效果最佳，需注意运动排汗方法应长期坚持、循序渐进并量力而行，不要一次过量，这样不利于习惯的养成。
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慢性肾脏病5期存活率
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