减肥通常会选择控制饮食、使用减肥药及运动等方式来进行。不科学的减肥方式,易产生便秘,当便秘出现时,可以采取如下措施改善便秘:
一、保证每天有足够的水分摄入,每天的饮水量至少1500mL以上,适当的运动以促进胃肠蠕动,不仅有助于排便,也有助于减重、减肥;
二、多吃一些膳食纤维丰富的食物,饮食上可以食用一些新鲜的蔬菜、低热量的水果等。此种方法可以协助减肥的进行;三、减肥药要在医生的指导下应用。便秘的治疗也可以通过按摩腹部来促进胃肠蠕动,以促进大便的排出;
四、便秘严重的患者,建议选择一些药物来通便治疗,如开塞露、乳果糖等。