来月经吃什么菜好

毛旭东
毛旭东 副主任医师 妇科
中国人民解放军第一五二中心医院
三甲

来月经期间建议多吃含铁量高的蔬菜,比如韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、木耳等,可以补充铁剂,预防月经期贫血,白菜、油麦菜、花菜等也可以多吃,因为这些蔬菜中含有丰富的维生素c、钙、铁、镁等微量元素,可以补充月经期所需要的各种矿物质微量元素。

月经对于女性来说是一个特殊的生理时期,在月经期间注意不要吃辛辣刺激的食物,不要触摸凉水,如洗冷水澡等,要注意保暖,以免感冒,每天多喝水,注意个人卫生,做好保暖工作,避免受寒引起腹部疼痛。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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