如何调节内分泌

颜承尧
颜承尧 副主任医师 内分泌科
滕州市中医医院
三甲

调节内分泌平时要控制好自己的情绪,及时地放松身心,压力过大的时候不要硬抗,要及时进行释放,生活中要保持平和的心态,保持规律的生活学习,并且要劳逸结合。

坚持运动也是一个调理身体的好方法,运动的过程会出汗,出汗其实就是排出身体废物,能有效提升身体的基础代谢能力,并且运动还能促进肠胃的蠕动速度,可以有效帮助调节身体内分泌。

日常的饮食要多补充蛋白质和维生素,多吃一些新鲜的水果蔬菜,一日三餐都要有规律,不要为了减肥而节食。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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