每个人的颈椎都有向前的生理弯曲，长时间的低头，比如伏案工作、低头玩手机等都会导致颈椎后面的肌肉处在反向于颈椎向前的生理弯曲过程中，会出现劳累、劳损，会产生疼痛。
比较轻的病变是颈椎后面的肌肉劳损、颈背部的肌筋膜炎，严重的可能是颈椎病。
应该尽量避免长时间低头，要多做抬头的动作，工作中每隔半个小时要起来活动颈椎，放松周围的肌肉。在疼痛处可以做热敷、按摩、理疗、外用活血化瘀、止痛的药膏来帮助缓解病情。
平时可以多游泳、放风筝、打羽毛球等等，有利于抬头动作的运动。
一低头脖子后面就疼
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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