排除湿气最重用的方法足运动疗法，比如有氧运动、出汗、太极拳、慢跑等。运动可以促进人体的汗液的排出，排汗可以带走人体内的水汽，有很好的祛湿作用。
另外，还可以通过中医的物理外治手法，比如汗蒸出汗、艾叶泡脚、刮痧、推拿、精油开背、拔罐、疏通经络的手法。
通过上述理疗方式，可以排出体内的湿气，除了物理疗法，还有药物食物的方法，比如在食物上的药膳，如薏米、茯苓、赤小豆粥作药膳，三仁汤、五苓散、茵胆平肝胶囊等都有很好的排湿的作用，具体用药需要在医生指导下进行。
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