中医认为脾主运化水谷，运化水谷就是对食物的消化好吸收，但人体的消化能力有限，所以凡餐七分饱可以缓解脾胃的压力，也可以促进脾的吸收、消化功能。
脾喜燥而恶湿，所以生冷的食物对脾胃损伤很大，要少吃生冷水果也是养脾的一个方法，吃的时候可以温热一下再吃，脾恶湿还反映在环境潮湿的地方，环境对脾胃损害是很厉害的，长期在潮湿的地方会影响脾的消化能力。
中医认为脾在体合肌肉，主四肢，所以疲劳也会损伤脾，劳逸结合对脾胃有好处，同时肝旺也会抑制脾的功能，所以平时心情调畅对养脾很有好处。
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