初生至六个月的宝宝,尚未开始添加辅食,宝宝全部的营养来源都是母乳或配方奶粉,所以此时是不需要食用油的。
六个月至一岁的宝宝,这个阶段已经开始添加辅食,妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油,比如在各种粥和糊糊或是小面条中,最后滴入几滴就可以,使用量以每天5-10g为宜。
一岁至三岁的宝宝,这个时期所有的食物基本都可以吃,随着宝宝年纪的一点点增大,每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%-30%,专家推荐的吃油总量是每天20-25g。
三岁至六岁的宝宝,这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别,建议使用量在每天25-30g。