雌激素是女性主要的性激素,维持女性的第二性征,促进月经的来潮、保持皮肤的湿润、延缓衰老、以及具有美颜的作用。
女性雌激素应该在正常的范围以内,但有时候由于某些疾病或者是身体的原因,女性可能会出现雌激素偏低的现象。
女人吃什么可以增加雌激素,大豆和大豆制品能在体内平衡雌激素,可以迅速的补充雌激素,因为豆类中含有丰富的叶黄素,还有牛奶和鱼,也有这样的功效,紫菜、海带和很多的海藻类食物也可以补充雌激素。
对于女性来说,必须尽量的少喝酒、少喝咖啡、少食用油炸的食物,同时要保持身体的健康,保持心情的愉悦,保证充足的睡眠。