得了骨刺其实没有最好的办法能把骨刺消掉，最常见的就是要注意休息，活动量要减少，不能活动太多，还有要控制体重，体重要控制在标准的范围之内。另外活动量不能太多，走路的时间不能太长。还有要注意年龄，一般四十岁以上的年龄就要预防，跟骨骨刺重在预防。有些现在预防老化的硫酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄胶囊都是预防跟骨骨刺的。还有些中医的办法，包括最常用的舒筋活血的中药来泡脚，也能减轻跟骨骨刺的症状。
足跟长骨刺是中老年人最常见的问题，一般四十岁以上的中年甚至老年人，得跟骨骨刺的几率就比较高。如果长了跟骨骨刺，跟骨骨刺实际上是背心性的、退行性的就是老化的表现。
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