雄激素高的调理，正常作息，少熬夜。熬夜也会使身体激素分泌紊乱，有的男生熬夜胡子长的长，就是这个原因。
少吃肉，多吃清淡的食物，不要吃太饱，多喝水、少喝饮料，适当的多吃些豆制品，豆制品含有丰富的雌激素，能抑制雄激素的分泌。
多运动、多出去走走、多和人交流，少让自己情绪波动太大，要给自己找些事情做，人没事时总会胡思乱想就会影响心情，进而影响身心健康，生活中遇到问题可以找人告诉，不要给自己过分的压力。
去医院做体检，确认是不是自己吃的药物、食物或者身体发病影响身体激素的分泌，必要时可以药物辅助调理。
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