不存在所谓的降糖水果,水果都含一定糖分,都会对血糖造成一定的影响,不过,水果含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等成分,可以延缓对葡萄糖的吸收,可以辅助降低血糖。
糖尿病病人如果血糖控制良好,适当进食水果对身体是有益的,对于糖尿病患者血糖控制不好,就要尽量避免进食水果。
如果血糖控制良好,可以选择含糖量相对较少,升血糖指数低的水果,如西瓜、橙子、橘子、柚子、杏等,而对于含糖较高的水果,香蕉、红枣、葡萄,这些水果应尽量避免进食。
另外也不要进餐后马上进食水果,可能造成餐后血糖过高,可以在两餐之间,血糖相对较低的时间进食水果,而对于血糖控制不好的人可以适当进食类似水果的蔬菜,如黄瓜、萝卜、西红柿等。