血糖高的人不能吃什么?
血糖高的人在饮食的控制上,首先是要根据自己的身高、体重还有活动量、运动量,计算出适合自己每天吃的食物的总量,每天的食物总量都应该控制在这个范围之内。
在食物选择上比如有含有特别多糖分的食物,尽量就不要吃;含有热量特别高的食物也不要吃,比如蜂蜜、冰淇淋、哈密瓜、含糖的糕点,这些食物中的糖分和热量都比较高;还有煎炸烧烤的食物,也尽量不要吃;瘦肉类每餐都可以吃一些,但是注意肥肉不要吃,肉汤不要喝,荤菜汤里面含有大量的油脂,热量也很高;绿叶青菜一般可以多吃一些,但是不要额外的放入太多的油脂;还有要注意如果含有淀粉类的蔬菜,比如马铃薯、芋子、山药这些蔬菜吃以后要减少相应的主食的量;水果也应该选择中低糖的水果尽量不要选择太甜的水果。