每天睡6小时算正常吗

高宾
高宾 主任医师 普通内科
鹤岗市人民医院
三甲

每天睡眠6小时属于正常睡眠情况。正常成年人每天睡眠最佳时间应保持6-8小时,如果每日能够正常睡眠6小时也是属于正常的睡眠情况。在正常成年人身体内有生物钟调控人体睡眠,是属于正常生物钟调控因子。

如果晚间睡眠在第二天早上睡醒差不多6小时,就属于正常的睡眠情况,是属于人体的正常生理反应。在6小时的睡眠当中应该保证深睡眠时间超过4小时,浅睡眠时间应该小于2小时,这样才能有利于人体更好地休息,改善日常工作和学习导致的疲劳,维持人体正常的生理功能的作用。

如果是睡眠不足4小时,浅睡眠要超过2小时或者是睡眠质量不好,这样就容易导致失眠的情况,需要到医院进一步的就诊,明确导致失眠的病因,然后有效的药物进行治疗。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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