更年期结束没有固定的时间,因人而已。
更年期结束的标志,一般表现为卵巢功能完全消失,内分泌功能趋稳定,月经不调、潮红、盗汗、乏力等症状也随之消失。换而言之,月经彻底结束了,人的心情变好了,睡眠质量变好了,干活浑身有劲了,焦虑缓解了,更年期就结束了。
临床当中,更年期是指性腺功能开始衰退,到完全丧失的一段时间,具体时间因个人体质而异。更年期的结束,一般以更年期综合症症状缓解,月经彻底消失为标志。
但是,建议在更年期结束的时候,需要注意饮食,休息,作息等方面的调整。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保持充足的睡眠。