睡不着觉，快速入睡的方法是在睡觉前喝杯热牛奶或者蜂蜜水，可以起到促进睡眠的作用，在晚上睡觉之前用热水泡脚或者洗热水澡，可以使身心放松。
另外，也可以通过看书或者舒缓的音乐进行调理，心情转移注意力，比较舒缓的音乐，可以使心情达到放松的状态，缓解焦虑，紧张的情绪。
平时要多注意锻炼身体，增强体质，要多在户外活动，比如散步、慢跑、游泳、骑行等，要保证作息规律、早睡早起。
睡不着觉快速入睡方法
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-06-29
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儿童保健科的检查一般是有两大类： 一，体格发育方面的检查，包括孩子的身高、体重、头围、胸围等方面的检查，观察孩子的发育情况与同龄的孩子是否相符。如果发现有偏差的情况，就会指导孩子如何改善调整孩子的生长发
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2020-06-29
阑尾炎拉稀是好是坏
阑尾炎出现腹泻或拉稀便是由于阑尾炎导致的肠壁水肿，蠕动增快所引起的。不能通过其判断病情的好与坏，还要根据有无疼痛的加剧，有无局部的反跳痛和有无全腹的弥漫性疼痛，以及全身有无高热、呕吐、腹胀等综合判断。
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2020-06-29
身上经常痒是怎么回事
身上经常痒，如果没有皮损，那很可能是皮肤瘙痒症的症状。 皮肤瘙痒症是一种只有瘙痒的症状，而没有原发皮损的一种皮肤疾病，引起皮肤瘙痒症的原因有很多，常见的有皮肤干燥、摩擦、刺激、生活习惯、环境以及一些慢性
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2020-06-29
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疖肿，是毛囊深部及其周围的化脓性炎症。多由金黄色葡萄球菌感染引起，皮损为炎性的毛囊丘疹，基底浸润明显，渐向外扩展，数天后形成质硬的结节，常伴有红肿热痛的症状。
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2020-06-29
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2020-06-29
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2020-06-29
