夜里睡不着觉，有可能和压力过大，喜欢胡思乱想，精神高度紧张导致的入睡困难，也有可能和环境过于吵杂、光线过强、温度过高、环境不安静导致的，所以要多注意安静舒适的环境，要消除焦虑、抑郁的情绪。
晚上睡不着觉，也有可能和夜间进食过饱或者进食生冷，生硬不易消化的食物，或者辛辣刺激兴奋性的食物有一定关系，在睡觉之前不要吃的过饱，在晚饭后1h可以适当的活动，锻炼身体，在睡前1h不要做剧烈的运动。
夜里睡不着觉是什么原因
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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