中午睡不着觉，有可能和生物钟有一定关系。
平时要养成良好的睡眠时间，晚上早睡早起，中午可以睡半小时至1小时左右，如果实在睡不着，也不要勉强，只要是保证夜间充足的睡眠，白天精神比较充沛就可以，平时不要有太多的心理压力。
不要过于紧张，要适度的放松自己，不要饮用咖啡，浓茶等兴奋性饮料，平时要多注意锻炼身体，提高身体的抵抗力，很快就可以进入睡眠状态，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的营养。
中午睡不着觉怎么办
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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