三高一般是指高血压、高血糖以及高血脂。
而出现了三高，首先需要积极的控制饮食，饮食上尽量以低盐、低脂、低糖的为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含有膳食纤维的粗粮以及低脂奶制品，多吃豆制品以及优质的植物，动物蛋白等等。
还需要多喝水，尽量进行适当的体育锻炼，减轻体重，降低血压、血糖以及血脂的指标，戒烟戒酒，在生活中还需要放松心情，避免过度焦虑。
以上健康科普知识仅供参考。
三高人群适合吃什么
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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正常月经颜色
正常女性的月经颜色应该是暗红色的，这是由于月经血就是子宫里内膜的脱落，当子宫内膜从子宫腔脱出女性的体外，有一个的过程，所以这种颜色往往不是鲜红色，是暗红色。
语音解答
2020-06-27
44岁月经量少是不是要绝经了
44岁月经量少有可能是要绝经了，也有可能是内分泌紊乱导致的，因为44岁这个年龄，有的女性已经到了更年期，这时候卵巢里面的卵泡就会减少，那么分泌的激素也会减少，从而导致月经量的减少。
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2020-06-27
喉结下面感觉有东西堵着一样
喉结下面感觉有东西堵着一样，建议患者到医院的耳鼻喉科进行电子鼻咽喉镜检查，临床上出现这种症状大多是慢性咽喉炎或咽喉反流性疾病。慢性咽喉炎以及反流性疾病发病率都较高，和患者的不良嗜好以及粉尘、灰尘等接触
语音解答
2020-06-27
胳膊长了一个硬疙瘩
胳膊上长了一个硬疙瘩，可能是皮肤纤维瘤的症状，皮肤纤维瘤又称结节性表皮下纤维化、纤维组织细胞瘤。本病可能是由微小的皮肤损伤，所引发的成纤维细胞反应性增生，而不是真正的肿瘤。
语音解答
2020-06-27
心跳太快怎么快速缓解
出现了心跳明显增快，首先需要明确是什么原因。心跳增快多见于窦性心动过速或快速的心律失常所导致，需要及时完善心电图检查明确具体的原因给予相应的治疗。
语音解答
2020-06-27
低压85正常吗
低压85mmHg属于正常的范围，正常人的低压范围一般在60-90mmHg左右，当然低压达到85mmHg也需要注意，因为这属于正常高值，需要定期监测血压，观察血压是否会持续升高。
语音解答
2020-06-27
同型半胱氨酸高怎么办
出现了同型半胱氨酸偏高，要评估是否合并了一些危险因素，如果同型半胱氨酸合并了高血压，需要高度重视，因为这种状态很容易合并一些脑梗塞和冠心病的形成，导致动脉出现硬化，引起一些急性的血管事件。
语音解答
2020-06-27
女生为什么会来姨妈
这是由于女生到了青春期以后，卵巢里面的卵泡就开始发育。 当卵泡开始发育的时候，他就可以分泌雌激素，雌激素能够促使子宫内膜开始增生，然后也会分泌孕激素，卵巢分泌的孕激素可以使增生期的子宫内膜变为分泌期的改
语音解答
2020-06-27
轻度肺高压可以治愈吗
肺动脉高压是由心脏、肺脏或肺血管本身疾病引起的，以肺血管阻力增加为特征的一种临床病理生理综合征，一旦出现肺动脉高压，一定要查找发生肺动脉高压的病因。
语音解答
2020-06-27
大姨妈推迟15天怎么办
如果月经平常是非常规律的，是28天到30天一次，出现月经推迟15天，有正常的性生活，首先要检查一下是不是怀孕了。因为育龄期的妇女出现月经推迟，怀孕的可能性是非常大的，这时候可以做B超检查或者是查血HCG。
语音解答
2020-06-27
检查肝胆挂什么科
检查肝胆最好挂肝胆外科，肝胆外科擅长看肝胆胰脾疾病。在未经诊断之前也可以选择消化科、感染科，对年龄较大的患者也可以选择老年科。因为肝胆疾病比较常见，涉及到内科疾病和外科疾病。
语音解答
2020-06-27
内膜回声欠均匀是什么意思
内膜回声欠均匀，往往是子宫内膜炎或者是子宫内膜息肉，这样的病变引起的，这种女性如果是月经来之前发现这样的结果，那么最好等到月经来过以后再检查一下，因为如果有子宫内膜息肉会随着月经来潮排出。
语音解答
2020-06-27
心肌损伤是什么意思
心肌损伤是指由于各种原因导致心肌出现了损害，会引起心肌损伤。一般出现了心肌损伤，会出现心肌酶谱明显升高，可以出现肌酸激酶、肌酸激酶同工酶升高，激素钙蛋白也会呈阳性。
语音解答
2020-06-27
