长期抽烟如何清肺,首先要戒烟,然后可以通过以下几个方面进行清肺:
第一,多到户外呼吸新鲜空气,适当进行一些有氧运动,比如慢跑、游泳、快步健走、打太极拳等,这些有氧运动可以有效的增强心肺功能,帮助清肺;
第二,可以通过食疗,清肺的水果,比如柚子,柚子能够润肺清肠,雪梨也具有清新润肺,止咳消炎的作用,杨桃具有清热生津,利尿解毒的功效,另外还可以有无花果、罗汉果、橄榄、枇杷、川贝等,也是有比较好的清肺作用,蜂蜜也可以润肺,猪血能够清除人体内的粉尘和有害的金属颗粒,也具有一定清肺的功效;
第三,要注意生活饮食规律,清淡饮食,注意休息,不要熬夜劳累,要劳逸结合。