想要让头发变黑首先要养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食宜多样化，保证每日营养的均衡吸收，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素高蛋白的食物。
可以多吃一些含黑色素较高的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、何首乌等，都可以让头发变黑。
如果是先天性的白发，或者是自然衰老而引起的白发，靠吃食物是不能够变黑的。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
吃什么可以让头发变黑
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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夜间睡觉盗汗的原因
中医对盗汗有比较系统完整的认识。汗证是指由于阴阳失调，腠理不固而致汗液外泄失常的病症，其中不因外界环境因素的影响，而白昼时时汗出，动则益甚者称为自汗，寐中汗出醒来自止者，称为盗汗。
语音解答
2020-06-26
女性突然头晕恶心想吐想大便
女性突然头晕、恶心、想吐、想大便，考虑是患有急性胃肠炎。 急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症。临床表现主要是突起发热、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻，部分患者会出现头晕、眼花、四肢乏力等不典型症状。
语音解答
2020-06-26
头顶上长了个包按就痛
头顶上长了一个包，一按就出现疼痛的情况，一般有以下几种可能： 第一，浅表皮肤的肿块合并感染，比如常见的有粉瘤合并感染以及毛囊炎等等。这些疾病可以导致局部出现红肿、发热以及按压疼痛的症状。可以给予口服抗生
语音解答
2020-06-26
头发晕想吐是什么原因
出现头发晕以及想吐的症状，一般有以下几种可能： 第一，感冒。感冒可以导致头痛、头晕、恶心、想吐以及流鼻涕打喷嚏、咳嗽、发热等症状。大部分的患者要经过适当的休息症状就可以改善；
语音解答
2020-06-26
两边太阳痛是什么原因
两边太阳痛有可能是偏头痛，神经血管性头痛造成的，有可能和遗传因素、受风寒、饮食不当、睡眠不足、精神心理因素有一定关系，也有可能和过度紧张、过度劳累、过度兴奋、失眠、睡眠障碍、吸烟、酗酒有一定关系。
语音解答
2020-06-26
头皮多还痒是怎么回事
头皮多还痒，多见于头部脂溢性皮炎的症状，脂溢性皮炎多由于头皮油脂分泌过多，继发感染，如马拉色菌感染、饮食、精神神经因素、维生素B族缺乏等，都可能导致脂溢性皮炎的发生。
语音解答
2020-06-26
